Chia-pudding

Az utóbbi időben újra elkezdtem figyelni, hogy egészségesek legyenek a reggelijeim is, főleg a megfázásos időszak kellős közepén elengedhetetlen a sok nyers gyümölcs és zöldség fogyasztása.

A Chia-pudding hónapok óta a joly joker számomra, amikor már nincs ötletem, hogy mivel is indítsam a napot. Tetszés szerint variálható különböző gyümölcsökkel, sőt növényi alapú joghurtalternatívákkal is kombinálható.

Elkészítés:

Egy adag Chia maghoz kétszer annyi növényi tejitalt adunk és éjszakára a hűtőbe tesszük (kedvencem az Alpro Rice Milk, illetve a Coconut Milk). Másnap tetszőleges gyümölcsökkel,joghurttal, zabbal, magvakkal kombinálva tálaljuk. Amikor igazán habzsi-dőzsizni szeretnék az Alpro Coconut Yoghurt-jával fogyasztom.

 

 

Ghia-pudding zabbal, ananásszal, banánnal és gránátalmával.